Tips meratakan perut yang sederhana

Perut yang rata adalah idaman setiap pria maupun wanita. Karena itu, banyak produk produk pembakar lemak perut di pasaran yang harganya tak bisa dibilang murah juga. Apalagi bagi kalian para remaja, yang uang sakunya masih pas-pasan dan tidak bisa membeli alat tersebut. Berikut tips dariku:


1. Lakukan Sit-up Sit-up 15x3. Jadi total 45 kali sit-up per hari. Lakukan sit-up ini dalam 3 sesi, Tiap sesi sebanyak 15 kali. Atau lari pagi disekitar kompleks juga bisa. Atau bisa juga dengan cara ini: Angkat kaki ke atas. Berbaringlah di tempat tidur Anda, lalu angkat kaki ke atas dan jadikan dinding sebagai tempat kaki bersandar. Secara perlahan gerakkan punggung, pundak menjauh dari tempat tidur, mengarah ke lutut. Setelah itu perlahan turunkan tubuh bagian atas pada posisi semula. Lakukan gerakan 10 sampai 12 kali selama 2 sampai 3 kali dalam seminggu.




2. Jangan makan diatas jam 9. Karena pada malam hari biasanya pencernaan dan metabolisme tubuh berkurang. Sehingga makanan tidak bisa dicerna dengan baik. Lalu lemaknya menumpuk deh diperut...




3. Kurangi makan daging Dengan begitu kadar lemak di tubuhmu berkurang. Coba ganti menu makan siangmu yang tadinya hamburger, jadi semangkuk sup dengan sedikit ayam. Atau variasimu sendiri :) Ini juga merupakan cara yang biasa dilakukan para model agar bentuk badan mereka tetap indah loh.




4. Jangan tiduran setelah makan Kebiasaan ini membuat perutmu membuncit. Karena itu, biasakan makan dalam posisi duduk tegak, lalu setelah makan pun tetap duduk tegak agar makanan bisa dicerna dengan baik.





Memang tipsnya sederhana ya, tapi yang penting adalah dilakukan dengan rutin dan penuh kemauan, agar perut yang rata menjadi milik kita :) Jadi, daripada harus ke gym yang mengabiskan uang, lakukan saja tips diatas. Semoga bermanfaat.




source: Meliana.